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眼睛按摩必按的六大穴位,可以防止眼部疲劳

栏目:健康养生 编辑: 时间:2019年10月06日 22:31:38

现代生活,人们接触手机、电脑的时间越来越长,很容易造成眼部疲劳和不适,除了减少用眼时间,还有什么方法可以起到缓解作用呢?小面小编来介绍六大眼部按摩穴位。眼部按摩穴位及功效

现代生活,人们接触手机、电脑的时间越来越长,很容易造成眼部疲劳和不适,除了减少用眼时间,还有什么方法可以起到缓解作用呢?小面小编来介绍六大眼部按摩穴位。

眼部按摩穴位及功效

1、攒竹穴:

【取穴方法】该穴位于面部,当眉头陷中,眶上切迹处。取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势,攒竹穴位于人体的面部,眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中,眶上切迹处)即是。

【主治】头痛,口眼歪斜,目视不明,流泪,目赤肿痛,眼睑(目闰)动,眉棱骨痛,眼睑下垂。迎风流泪(俗称漏风眼)、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。在学生的眼保健操中,其中有一节就是指压按摩此穴,可见其保健效果非同一般。

2、睛明穴:

【取穴方法】人体睛明穴位于面部,目内眦角稍上方凹陷处。

【主治】目赤肿痛,流泪,视物不明,目眩,近视,夜盲,色盲。迎风流泪、偏头痛、降低眼压、消除疲劳。

3、鱼腰穴:

【取穴方法】正坐位或仰卧位,穴在瞳孔直上,眉毛中。

【主治】镇惊安神,疏风通络,改善疲劳与头痛。

4、丝竹空穴:

【取穴方法】在眉梢凹陷处。又名巨窌穴,目窌穴。

【主治】明目止痛。

5、瞳子胶穴:

【取穴方法】瞳子胶穴在眼角外侧约一指幅的凹陷处。

【主治】改善眼周循环,消除疲劳,延缓眼睑皮肤下垂。

6、承泣穴:

澳门百家乐交流群【取穴方法】人体承泣穴位于面部,瞳孔直下,当眼球与眶下缘之间。定位此穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧的姿势。

【主治】散风清热,改善眼睛红痛,目赤肿痛,流泪,夜盲,眼睑(目闰)动,口眼歪斜。此穴是穴道疗法中治疗眼疾非常重要的穴道之一。

眼部疲劳注意事项

一、光线须充足:

光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。反光要避免:书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

二、阅读时间勿太长:

无论做功课、阅读或看电视及电脑,时间不可太长,以每次40分钟左右休息片刻为佳。

三、坐姿要端正:

不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。

四、看书距离应适中:

书与眼睛之间的距离应以30厘米为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线6~8倍的距离,每小时必须休息片刻。

五、睡眠不可太少:

作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。

六、多做户外运动:

经常眺望远处放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。

七、营养摄取应均衡:

不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。

八、定期做视力检查:

凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

九、注意用眼卫生:

勤洗手,避免用不洁的手揉眼睛。

在工作、学习的过程中,你是否经常感到眼部疲劳和不适呢?眼部六个穴位的按摩方法你学会了吗?根据自己眼部的症状正确选择按摩穴位,同时防止眼部疲劳的注意事项要切记,预防为先。

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