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一到秋天就感冒?多半是伤了肺!这8个伤肺隐患,能躲就躲了吧

栏目:健康养生 编辑: 时间:2019年09月06日 17:45:17

  肺是人体最“娇嫩”的器官,它容易受内外因素损害;是人体最易失守的第一道防线,却对其他脏腑有覆盖保护作用。  在秋天这个季节,雾霾天气比较多,肺部特别容易受

一到秋天就感冒?多半是伤了肺!这8个伤肺隐患,能躲就躲了吧

  肺是人体最“娇嫩”的器官,它容易受内外因素损害;是人体最易失守的第一道防线,却对其他脏腑有覆盖保护作用。

  在秋天这个季节,雾霾天气比较多,肺部特别容易受到伤害。

  肺受伤,人易损

  养肺不仅仅是中老年朋友的事情,无论男女老少,都应该好好养肺。

  1女人伤肺,老得快

  肺不好的人不仅皮肤没有光彩,还特别爱过敏。

澳门百家乐交流群  因为肺有一个功能,就是宣发卫气,作用就相当于我们人体的一层"保护罩"。

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  肺气虚了,皮肤缺少卫气的保护,再受到冷、热、花粉的刺激,就易发生过敏现象。

  2男人伤肺,易患癌

  男人往往有吸烟的习惯,这样很伤肺。

  大量研究表明,吸烟是导致肺癌的首要原因,与不吸烟者比较,吸烟者发生肺癌的危险性平均高4-10倍,重度吸烟者可达10-25倍。

  3老人伤肺,病缠身

  冬季呼吸道疾病高发,不少老慢支、慢阻肺患者病情也反反复复。

  老人也常感到气短乏力,其实这是呼吸肌肉力量下降,甚至肺功能损害的症状之一。

  “主呼吸之气”是肺最本职的工作,它上与鼻、口相通,气体可由此直接入肺。

澳门百家乐交流群  肺气受伤,会出现咳嗽、喘等呼吸道症状,导致气管炎、肺炎、肺癌等疾病。

  4儿童伤肺,咳不停

  秋冬,孩童特别容易感冒咳嗽,就是因为肺不好,而秋天是养肺的最佳时间,此时不把肺养好,就等于埋下了健康隐患,小朋友一言不合就会咳嗽。

  肺有8怕,避开为要

  1怕燥

澳门百家乐交流群  立秋之后,气候逐渐转为干燥,易耗伤津液,故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。

  2怕寒

  肺位于胸腔,经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺,使肺气不得发散,津液凝结,从而诱发感冒等呼吸道疾病。

  3怕热

  肺受热后容易出现咳、喘(气管炎、肺炎)等症状,如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。

  4怕悲伤

  悲伤和忧愁虽不同,但皆为负面情绪。《黄帝内经》说:“悲则气消”。说明过度悲哀或忧愁,最易损伤肺气。

  5怕雾霾

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  肺为“清虚之脏”,但雾霾、长期吸烟、二手烟、室内污染不时伤害着它,导致肺泡内痰饮积滞,阻塞气道,清气不能吸入,浊气不能排出,上下气海不流通,血液不能正常循环。

  6怕大便不通

  中医认为,肺和大肠经络相通,大便通畅有利于肺气下行。

  7怕吃错药

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  药物是伤肺的重要因素,如,青霉素会导致低烧、头痛、咳嗽、气急、胸闷、多痰等症状,大多在停药后才能消失。

  8怕疾病

澳门百家乐交流群  如感冒、支气管炎、哮喘、肺气肿乃至肺癌,这些疾病可不同程度地加速肺功能损害。

  秋季肺养好,冬天病回避

  《黄帝内经》中提出“秋冬养阴”的养生原则,秋季养生应注意护阴润燥,以养肺为先。

  1常笑--宣肺

  中医有“常笑宣肺”一说。大笑能使肺扩张,人在笑的同时,还会不自觉的进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅。

  2常按摩--护肺

  按迎香穴,将两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次,每天早晚各做1-2组。

澳门百家乐交流群  3常主动咳嗽--净肺

  工业污染和汽车尾气对肺损伤极大,因此,秋日应注意开窗通风,每天早晚选择空气清新处主动咳嗽,清除肺部污染物。

  4常主动喝水--益肺

  多喝水益肺,秋季气候干燥,使人体大量丢失水分。要及时补充这些损失,每日喝水量至少比其他季节多500ml以上。

  5常深呼吸--清肺

  适度的深呼吸有助于清肺。

  腹式呼吸:伸开双臂尽量扩张胸部,然后用腹部来带动呼吸,可增加肺容量。

  缩唇呼吸:快速吸一口气,呼气时像吹口哨一样慢慢呼出,目的是让空气在肺内多停留,让肺部充分的气体交换,次数量力而行。

  6常运动--健肺

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  多做扩胸运动,户外有氧运动:跑步、爬山、游泳等。

  7常食粥--养肺

  中医认为,银耳能滋阴润肺;百合能清心、润肺、宁神;山药有健脾胃、益肺补肾,可以适当喝一些银耳百合粥、山药粥等。

  8常食疗--润肺

  雪梨、银耳、蜂蜜、百合、白萝卜等都具有润肺的功效。

一到秋天就感冒?多半是伤了肺!这8个伤肺隐患,能躲就躲了吧

  《本草纲目》258页中记载:“羊乳甘温无毒,可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺;治消渴、疗虚劳;利皮肤、润毛发;和小肠、利大 肠”。

  《食疗本草》(明·姚可成著)记述:“羊奶亦主消渴、治虚痨、益精气、补肺、肾气、和小肠。和脂作羹,补肾虚,利大肠”。

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  《食医心鉴》(唐·咎殷撰,约成书于9世纪中期。)记载:“益肾气,强阳道,对体虚之人,无论何种病症皆宜,即使健康之人,服之亦可增加体质”。《魏书》王琚传记载“常饮羊乳,色如处子。

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