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早上坚持吃这早餐,清肠刮油,体重蹭蹭降

栏目:健康养生 编辑: 时间:2019年08月19日 01:24:12

  今天是第四天做营养的早餐,大家都说早餐要吃得好,所以不宜吃油腻的东西,一如继往的坚持吃绿色食品,发现这几天吃了不同的蔬菜,早上,人也有精神了,体重也不断下降。尤其今天的早

早上坚持吃这早餐,清肠刮油,体重蹭蹭降

  今天是第四天做营养的早餐,大家都说早餐要吃得好,所以不宜吃油腻的东西,一如继往的坚持吃绿色食品,发现这几天吃了不同的蔬菜,早上,人也有精神了,体重也不断下降。尤其今天的早餐,清肠刮油。很多人不知道芋头的营养成分,芋头通过与胆酸盐结合来减少血中胆固醇,减少脂肪在胃肠内的消化吸收,从而达到降脂效果,还有降低血糖功能,今天吃它准没错。我们坚持食用绿色食品,科学的早餐原则应以低脂低糖为主哦!

澳门百家乐交流群  今天的早餐食材有红萝卜,毛豆,香菇,芋头,杏子。萝卜含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分,使之分解后为人体充分吸收和利用,所以萝卜是一种相当不错的减肥食品。毛豆含有丰富的维生素,是人体最需要的养分。香菇不仅是人们理想的美味佳肴,而且它的保健药用功能越来越受到人们的重视,被人们誉为“菇中皇后”,是不可多得的理想的保健食品。芋头中富含蛋白质,减肥的最佳食材,体重蹭蹭降就靠它。杏子营养极为丰富,多糖,可适量少吃哦!这么多营养丰富的蔬菜一起,准能做出一道你喜欢的菜谱哦! 海味妈妈的做法:营养早餐---Recipe 食谱

  用料:红萝卜、毛豆、香菇、芋头、杏子

  - step 1 -

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  芋头不用去皮,直接洗干净备用,清洗的时候记得带手套哦,不小心碰上会过敏,很痒。

  - step 2 -

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  红萝卜去皮切成块,香菇洗干净,毛豆去壳取出豆仁洗干净,然后将这些食材倒入锅中,加入清水煮10分钟左右即可。

  - step 3 -

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  最后洗干净杏子,拼盘装在一起就可以啦!

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  健康又能减肥的早餐,是我的最爱,保持好的体形从健康的饮食开始。整个制作过程非常的简单,不需要油腻,绿色的食品,你喜欢吗?喜欢的话请点赞,收藏,转发,不知道吃什么的时候来找海味妈,我每天都会给大家带来原创美食菜谱,欢迎关注!

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